Ljudski mozak je vrlo komplikovan. Sastoji se od 100 milijardi neurona, a broj veza između njih je veći od broja zvezda. Ovaj organ učestvuje u svemu što radimo. Njegov uravnotežen rad pruža nam zdravlje, blagostanje i mudrost. Međutim, mi svakodnevno gubimo 85.000 moždanih ćelija. Ali ispostavlja se da određena vrsta života može to promeniti.
 |
| Foto: Dnevna doza lepog |
Naše svakodnevne navike mogu naškoditi ili pomoći našem mozgu. Najopasnije stvari za zdravlje mozga su povrede (nema ništa gore od lopte koja nas udari u glavu), droga i alkohol, gojaznost (kada se povećava telesna težina, smanjuje aktivnost u mozgu), pušenje, visok krvni pritisak, dijabetes, toksini iz okoline, nedostatak fizičke aktivnosti, zavisnost od kompjuterskih igara, prekomerne količine kofeina, nedostatak sna, stres, sedeći način života i negativne misli.
Najbolja osobina mozga je njegova fleksibilnost. Zato svatko može poboljšati svoje zdravlje! A kako bismo to uspeli preporučuje se sledeće:
- Stvorite pozitivne društvene veze, jer mi imitiramo navike ljudi s kojima komuniciramo,
- Nikada nemojte prestati učiti nešto novo,
- Vodite zdrav način života,
- Uzimajte multivitamine i dodatke s ribljim uljem,
- Proučavajte muziku,
- Vežbajte,
- Igrajte,
- Spavajte najmanje 7 sati dnevno,
- Trudite se razmišljati pozitivno,
- Izrazite zahvalnost za život, tako što ćete zapisati 3 stvari za koje ste zahvalni za svaki dan – ovo će vam pomoći bolje od bilo kojeg antidepresiva,
- Meditirajte.
Jasan um podrazumijeva zdrav mozak. Da bismo ostvarili naše snove, naš mozak bi trebao raditi ispravno i učinkovito. Zato morate biti vrlo pažljivi prema svom zdravlju. Trebali bi se odreći svih svojih loših navika koje su štetne za vaš mozak i usvojiti one zdravije.
0 Коментари